1. Ploché silnice a mírné svahy. Metoda je podobná chůzi. Ruce a nohy se rytmicky houpají. Levá treková hůl a pravá noha se dotýkají země současně a pravá treková hůl a levá noha se zároveň dotýkají země. Čím strmější poloha, tím blíže k nohám. Jedna věc, kterou je třeba věnovat pozornost, je, že paže by měly být narovnané (s využitím síly celé paže) a přirozený rytmus švihu rukou bude použit k švihu rukou dozadu a poslání těla vpřed.
2. Strmý svah. Koordinace rukou a nohou je stejná jako při stoupání do mírného svahu. Od stoupání do mírného svahu se liší to, že na strmém svahu je třeba nejprve pokrčit paži, aby bylo možné trekovou hůl umístit, a poté, když se tělo mírně předkloní, budou ruce tlačeny dolů a dozadu. Poté, co se tělo posune nahoru, ruce se přirozeně narovnají a po narovnání paží chvíli zatlačte. Tento úsek tlačení bude nejjednodušší a nejvýkonnější, protože síla kostí se využívá po narovnání rukou.
3. Do kopce s vysokým spádem. Když narazíte na vysoký pád, trekové hole obou rukou se dotknou země, a zatímco se tělo mírně předkloní, obě ruce tlačí dolů a dozadu, dokud se nepostaví vzpřímeně.
4. Z kopce. Koordinace rukou a nohou je stejná jako při jízdě do kopce. Levá ruka spolupracuje s pravou nohou a pravá ruka spolupracuje s levou nohou. Rozdíl je v tom, že ohnisko alpenstocku se stává před nohama a čím strmější je svah, tím blíže k nohám. Pohyb paže je opačný než při jízdě do kopce a měla by být pomalu ohnuta z rovného stavu, aby absorbovala dopad při jízdě z kopce.
5. Vysoký pokles z kopce. Při sjezdu s vysokým dropem dosednou dvojité trekové hole současně na zem a zároveň se narovnají paže. Po postupném zatěžování těla se ruce pomalu pokrčí, aby se rozdělily o váhu.
6. Při poranění nohy. Pokud dojde k podvrtnutí kotníku nebo k potížím, jako jsou křeče, které způsobují nepříjemnosti, je nutné trekingovou hůl přiložit k poraněné noze a nohu nahradit.
