1. Chraňte klouby:
Největší výhodou horolezecké hole je snížení nadměrného tlaku a nepříznivých účinků na klouby, zejména při sestupu.
Rozložte váhu batohu a těla pomocí orientace lezecké hole, předcházejte zraněním a bolestem zad zlepšením držení těla, používejte lezeckou hůl jako tlumič nárazů a snižte tlak v koleni a kloubu, abyste snížili bolest kloubů.
Každý, kdo má bolavá kolena nebo klouby dolní části těla, by měl na sjezdových cestách používat hůlky. Horolezecké hole jsou také dobré pro lidi, kteří nosí těžké předměty.
2. Udržujte rovnováhu na cestě:
Pokud je pro vás obtížné udržet rovnováhu při chůzi po kamenech nebo nerovném terénu, v noci nebo v hlubokém sněhu, jistě se vám budou skvěle hodit horolezecké hole.
3. Vyvážené cvičení:
Správné používání ortéz může procvičit celé tělo, snížit práci nohou a zvýšit aktivitu svalů jádra, paží a ramen. Horolezecké hole mohou zlepšit vaši vytrvalost a sílu při lezení.
4. Poskytněte podporu pro přechod řeky:
Při přechodu řeky může jedna tyč fungovat jako „třetí noha“ pro zvýšení stability a bezpečnosti. Horolezecká hůl vám zajistí vyšší stabilitu díky pevnému kontaktu se zemí.
5. Zjistěte povrch vozovky:
Pokud je před vámi náledí nebo si nejste jisti, zda je cesta pevná, můžete k otestování použít šplhací hůl.
